茅ヶ崎なぎさ整骨院 腰痛/膝の痛み

神奈川県茅ヶ崎市南湖1丁目8-27

月〜金・祝:9:00〜20:00 土:9:00~17:00
日曜定休日

0467-82-2002

変形性股関節症 ケアの仕方

変形性股関節症の予兆やケアの仕方

こんにちは!
茅ヶ崎なぎさ整骨院、院長の小林です

先日お話していた患者さんが、来院する前に股関節を脱臼してしまって1ヶ月入院になってしまいました

術後3ヶ月は脱臼しやすいので注意が必要です。
病院で指導は受けていると思うんですけど僕からも伝えてあげてたらと悔やまれますね

時間が出来たので退院してからしっかりサポート出来るよう、僕もスキルアップしよう

 

さて、前回の『変形性股関節症』の続きをお話していきますね!

まず、変形性股関節症を放置しておくと痛みと動かしづらさから、次第に関節を動かさなくなります。

徐々に動かなくなるので、本人はなかなか自覚することが出来ないのですが、気づいた時には時すでに遅し…となってしまう人がいます。

ブログを読んでくれている、あなたにはそうなって欲しくないので、予兆やケアの仕方をお教えします

初期症状

  • 股関節の痛み
  • 立ち上がりの痛み
  • 歩き始めの痛み

日常生活での支障

  • くつが履きづらくなる
  • 立ってくつ下が履けない
  • 正座ができない
  • 階段が登れない
  • 和式トイレを使うのが困難
  • 歩行障害(トレンデレンブルグ兆候)
…など予兆があるので、1つでも当てはまるのであれば、まずは整形外科でレントゲンを撮ることをお勧めします。
レントゲンを見て、もし変形があるのであれば治療しましょう。
あくまで整形外科は検査の場所だと思ってください。
 
治したい方は近くの整骨院に行きましょう。
僕は整形外科に勤めていたので分かりますが、お医者さんでは湿布や痛み、注射しか手段がないので治りません。
その場しのぎにしかなりません。
変に痛み止めなどで時間を潰して、悪化してから治すのは大変です。
 
 
 
手遅れになれば手術で人工関節になります。
 
今の精度では人工関節は20年しか持たないです。
ということは、人生100年時代で60~70代に人工関節になったら80~90代でまた手術ですよ?
そんな高齢になってリハビリ頑張れますか?
 
頑張れなかったら寝たきり生活ですよ?
そうなったら自分も生きてて楽しくないですし、何より周りの家族に迷惑をかけてしまいます。
そうならない為に早めの行動が大事です。
ストレッチやトレーニングはめんどくさいかもしれないですけど、寝たきりになるよりはいいと思いませんか?
 
人生太く、短く!
という人はこの先は見なくて結構です。
 
ただ、健康で長生きして旅行や家族との時間を大切にしたい人は、最後まで見てください。

トレンデレンブルグ兆候

トレンデレンブルグ兆候
あと先ほど『トレンデレンブルグ兆候』というなんじゃそれは。というのが出たと思います。
これは変形性股関節症の方に見られる歩行障害です。
患側(痛い方)の足で片足立ちをした時、健側(痛みがない方)の骨盤が下がってしまう歩き方のことです。
連続して歩くと横揺れの大きい歩き方になります。
原因は患側の中殿筋の筋力低下です。
患側の中殿筋を鍛えることによって改善します。

中殿筋のトレーニング

中殿筋のトレーニング
①患側を上で横向きに寝ます
 
②下の足は軽く曲げて、上の足は伸ばします
 
③患側の足を真横に上げたら、下げます
③を10回繰り返します。
痛みがある場合、無理せずにやめましょう。
痛みがある方は下のストレッチをやってみて下さい。

中殿筋のトレーニング

中殿筋のトレーニング
ボールを使ったほぐし方
※体重をいきなり全部のせると激痛が走るので注意してください。
ボールはテニスボールくらいの硬さがいいです。
①おしりの横にある筋肉にあてます
 
②徐々に体重をのせます
 
③最初の痛みが取れてきたら1度やめて2~3回繰り返しましょう
本日も最後までご覧頂き、ありがとうございます!
質問やコメントいつでもお待ちしてます。
また、湘南・茅ヶ崎で腰痛、ヘルニア、膝の痛み、変形性膝関節症でお困りの方がいましたらご連絡お待ちしております。

当院についてさらに見る

営業時間

茅ヶ崎なぎさ整骨院は「完全予約制」です。
時間 祝日
09:00〜12:00
14:00〜20:00
14:00〜17:00
月〜金・祝:9:00〜20:00 土:9:00~17:00
日曜定休日

アクセス

店舗名
茅ヶ崎なぎさ整骨院
代表
小林 朋弘
住所
〒253-0061  神奈川県茅ヶ崎市南湖1丁目8-27
電話・FAX番号

TEL:0467-82-2002

アクセス
茅ヶ崎駅から徒歩18分 バス茶屋町から徒歩3分 駐車場2台あり
アクセスマップ

PAGE TOP