茅ヶ崎なぎさ整骨院 腰痛/膝の痛み

神奈川県茅ヶ崎市南湖1丁目8-27

月〜金・祝:9:00〜20:00 土:9:00~17:00
日曜定休日

0467-82-2002

茅ヶ崎でデスクワーク中の腰痛に悩んでいる方へ

こんにちは。茅ヶ崎なぎさ整骨院、院長の小林です。
最近、在宅ワークが増えて腰痛でお悩みの方がすごく増えていますね。
患者さんの中には月1~2回しか出勤しないとお聞きします。
今までの生活では考えられないことですね。
人間は環境の変化に弱いので、身体に不調が出てくる方がとても多いです。
なので、今日はデスクワーク中の腰痛予防についてお話ししていきます。

デスクワークで腰痛になる原因は2つ!!

  • イスに座っている時間がながい
    腰痛に悩む女性

    これはあなたも感じているのではないでしょうか?
    集中して1~2時間座りっぱなしだったという経験はありませんか?
    もしくは、毎日そうだ!という方もいるでしょう。

    でも、座りっぱなしというのがあなたの腰痛の原因になっています。

    筋肉は運動で負荷をかけることに関しては強いですが、デスクワークなど同じ体勢をキープすることに関しては弱いです。
    その理由としては筋肉は動かすことによって血流がよくなり、老廃物を流してくれるからです。

    なので、運動した後は疲れていても気持ちいい感覚があります。
    ですが、デスクワークの後は筋肉を使って身体を支えていますが気持ちよさはなく、疲労感だけが残りますよね。

  • 座っている姿勢が悪い

    あなたは気がつくと背中を丸めて仕事をしていませんか?
    これでは腰痛が出るのは当たり前です。

    背中を丸めていると”脊柱起立筋”という筋肉を常に使っていることになります。

    1~2時間ずっと筋肉を休むことなく使っていれば、疲労が溜って腰痛の原因になります。
    極端な話、ダンベルを持ったまま1時間過ごしたらすごく疲れますよね。

    また、丸くなることによって内臓を圧迫して負担がかかったり、肺が圧迫されて呼吸が浅くなり集中力の低下やストレスが溜りやすくなります。

座る時間がながいと腰痛だけでなく、早死にする!?

これは研究結果でも出ていて、メンタリストのDaiGoさんも言っていました。

1日に6時間、イスに座る生活を続けていると、たとえ日常的に運動をしていても、1日に3時間しか座らない生活の人に比べて15年以内に死亡するリスクが40%増えると言われています。

40%ということはオフィスで3人並んで座っていれば、1人は当てはまってしまいます。

また、様々な研究結果から人間は15分以上座っていると、集中力も判断力も低下して作業効率が落ちることも分かっています。

デスクワーク中の腰痛の改善方法

研究結果では15分おきに休憩を取るといいとされていますが、さすがに15分おきに休憩だと仕事にならないと思いますので、30分おきを目安に少し立ち歩いてみたり、身体を動かしましょう。

背中が丸くなりやすい人に関してはお尻の下にクッションを入れると背中が丸くならない方法があります。
実際に患者さんに実践して頂いてデスクワーク中の腰痛が減ってうれしい!とお喜びの声を頂いています。
やり方が知りたい方はご来院をお待ちしております。

  • 30年続いた腰痛も本当の意味で体調良くなった!

    腰痛でお困りの重光様

    カテゴリ:

    ※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません

    今までどのような症状でお困りでしたか?
    30年ぐらい前からぎっくり腰を繰り返していました。
    20代の頃は独身だったのでよかったのですが、結婚をして家庭をもって家事が段々きつくなりました。
    出産もして腰痛がつらい時期が長く続きました。
    ぎっくり腰だったり腰痛を改善するために、どのようなことをされていましたか?
    独身の頃はマッサージや鍼灸院に行ってました。
    子どもが生まれて時間がなくなってからは、家でヨガやピラティスをして、ごまかして生活していました。
    他の治療院とかも行かれましたか?
    そうですね。
    鍼とかもいったこともありますし、でもすぐに悪化しちゃう感じでした。
    今までいろんな治療院だったり、ヨガ・マッサージを続けてみてどうでしたか?
    治療してもすぐに悪化して戻っていました。
    ちょっとの間はいいんですけれども、季節の変わり目や疲れてくるとまた腰痛がぶり振り返して、それがだんだん年齢とともに治りが遅くなっててなかなか良くならない状況が長く続いていました。
    茅ヶ崎なぎさ整骨院を選んでいただいた理由は何ですか?
    なかなか良くならないので、どこかいいところないかなと思ってずっとホームページとかで探していて、家にも近かったし「ぎっくり腰に悩んでいる方」と大きく書かれていたので、それが一番の理由です。
    茅ヶ崎なぎさ整骨院に通われて、腰痛・ぎっくり腰の症状はどうなりましたか?
    最初はちょっと痛かったんですけど、だんだん日を追うに連れて施術もして頂いてるのは確かだし、体幹を鍛える運動とかも先生に教えていただいて、家で真面目にやるようになってからかなり調子がよくなりました。

    今まで繰り返し痛かった腰痛も、ちょっと痛くてもすぐに治る感じで、それは実感しています。
    他の治療院と茅ヶ崎なぎさ整骨院の違いというのはありましたか?
    本当の意味で体調が良くなってきたし、本当にすごく良い施術だなと思って毎回実感しています。
    ではまだ茅ヶ崎なぎさ整骨院に来院したことない患者さんに向けて、メッセージをお願い致します。
    先生は優しくて、相談も凄くしやすいですし、とにかくなによりも施術が確かなので腰痛で悩んでいる方は本当に来ていただきたいなと思います。

    ※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

  • デスクワークが苦痛じゃなくなりました!

    20代 女性 齋藤 風香様

    カテゴリ:

    今までどのようなことでお困りでしたか?
    デスクワークが続くと肩・首の痛み、頭痛。
    肋骨が出ていること(服を着ていても目立ってしまう)
    それを解決するためにどのようなことをされていましたか?
    またその結果、どうでしたか?
    整体・マッサージや自分でストレッチ等しましたが、その時は少し楽になってもすぐに痛みが再発してしまいました?
    なぜ、他にも整骨院、病院があるのに、茅ヶ崎なぎさ整骨院に来ていただけたのでしょうか?
    母に勧められて
    茅ヶ崎なぎさ整骨院に通われて、結果どうでしたか?
    肩・首の痛みがほとんど無くなり、長時間のデスクワークの後も1度メンテナンスしてもらうとすぐに体が軽くなるようになりました。
    気になっていた肋骨も目立たなくなり、“痩せて見える”と言われることも増えました。
    姿勢も改善!!
    来院したことのない方へのメッセージをお願い致します。
    身体の痛みや不調など少しでも気になることがある方は、ぜひ先生に相談してみて下さい。
    小さなことでも相談しやすい優しい雰囲気の先生です。
    体の調子が良くなると気持ちも軽くなります!!
    他院と茅ヶ崎なぎさ整骨院の圧倒的な違いはなんですか?
    初回に姿勢写真を撮ってしっかり説明をして頂けるので、安心してお任せ出来ます。
    変化が目に見えてわかるのが他院とは違います。

    ※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

茅ヶ崎なぎさ整骨院の施術の3つのメリット

  • 姿勢写真を撮って根本的な原因を究明します
    姿勢写真

    姿勢写真を撮ることによってあなたの症状の本当の原因を探ります。

    また、姿勢写真を見ながら説明をするので患者さまも理解しやすい環境を作っています。

  • 姿勢矯正でつらい症状を改善へと導きます

    つらい痛みや症状は身体のゆがみが大きく影響します。

    それを姿勢写真で分析したものを基準に、茅ヶ崎なぎさ整骨院独自の施術を致します。

     

  • 再発防止の生活指導

    整形外科、整骨院、デイサービス、スポーツジムで累計6万人の施術実績をもつ院長が患者さま一人ひとり、お身体に合ったオーダーメイドの生活指導をして痛みの再発を防ぎます。

    分かりやすいストレッチや運動もご指導致しますのでご安心ください。

患者さまと二人三脚

今まで病院や治療院で「治してもらう」ことが当たり前になっていたかもしれません。

でも、痛みの改善にはあなたの日常生活の動作や習慣を変えていく必要があります。

せっかく痛みが改善されても、今まで通りの痛みが出やすい生活に戻ってしまったら元も子もありません。

 

茅ヶ崎なぎさ整骨院では患者さまの人生のパートナーになれるように、日常生活の指導からさせていただいています。

そして、痛みの早期改善、再発防止のために患者さまご自身にも健康意識を高めてもらうことが大切です。

その為のサポートは私たちが全力でさせていただきますので、ご安心ください。

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営業時間

茅ヶ崎なぎさ整骨院は「完全予約制」です。
時間 祝日
09:00〜12:00
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アクセス

店舗名
茅ヶ崎なぎさ整骨院
代表
小林 朋弘
住所
〒253-0061  神奈川県茅ヶ崎市南湖1丁目8-27
電話・FAX番号

TEL:0467-82-2002

アクセス
茅ヶ崎駅から徒歩18分 バス茶屋町から徒歩3分 駐車場2台あり
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