茅ヶ崎なぎさ整骨院 腰痛/膝の痛み

神奈川県茅ヶ崎市南湖1丁目8-27

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外反母趾って治せないの?

今日は女性の方に多い外反母趾

お待たせしました!
茅ヶ崎なぎさ整骨院、院長の小林です
今日、腰痛できた患者さんに日常生活のここが腰痛の原因ですよ。
と教えてあげたら先生に会えてよかったと言われてテンションが上がっている小林です٩(ˊᗜˋ*)
今日は女性の方に多い
外反母趾
がテーマです!
外反母趾
なんと!
女性の約80%が外反母趾や浮き指など足裏の異常があります。
実は外反母趾や浮き指は足の痛みだけではなく、二次的に首、腰、ひざの痛みや自律神経の不調を起こす原因にもなります。
では、なぜ女性が多いのでしょうか?
それは、男性よりも筋力が弱く、筋肉量も少ないからです。
外反母趾って骨じゃないの?筋肉なの?
とイメージしずらいと思いますが、足裏にもしっかり筋肉があり、ここが弱ると扁平足になります。
そうすると体重を足裏で受けた時、踏ん張る力が弱くなり、中足関節と言われる関節が緩み外反母趾になります。
これの代表例が「ヒールを履くと外反母趾になる」です。
外反母趾

ヒールを履くと、つま先立ちになり、足裏の筋肉が伸びきっちゃいますよね?

そうすると筋肉を使えないので、筋力低下して外反母趾になりやすくなります。

でもこれは、あくまでなりやすい原因と言うだけで、
ヒールを履くと必ず外反母趾になる訳ではありません。

なのでヒールを履きたい人は後ほど教えるトレーニングをしっかりやってヒールを履きましょう(^^)

あとなぜ今日のテーマが外反母趾かというと、「フェアリージャパン」という女子新体操の日本代表の特集をテレビで見たことがきっかけです。

なんと!
選手の足がほぼ全員外反母趾だったのです!
しかも、重度の外反母趾の選手もいました。
これにはもの凄く驚きました。

新体操の選手なので一般の方より、足に負担がかかるのは分かります。

ですが、今や世界大会で金メダルを取るようなプロの団体でもしっかりケアが出来ていないのかと。

外反母趾のケアがしっかり出来ていればもっとパフォーマンスが上がるのは間違いありません。

トップアスリートでも目が届かないと言うことは一般の人はもっと目が届いていないはずです。

そんなことを思ったので今日は外反母趾がどんなもので、どうしたらいいのかお話していきます(^^)

外反母趾とは?

図のように
15°未満は正常
 
15°~20°は軽度
 
20°~40°は中度
 
40°以上は重度
になります。
40°までいくと隣の指に親指がのっちゃって、まともに体重を支えることができません。
外反母趾がひどくなるにつれて、足裏にタコができたり、部分的に皮が固くなっていきます。
 
よく、歳とったからしょうがないわ。
若い時の肌は潤っていてよかったわ。
と言う人が多いですがそれは全く関係ないんです。
段々と足が変形して接地面が悪くなっているから、バランスが悪くなってタコが出来ちゃうんです。
だって歳とってタコが出来るんなら、みんなタコがないとおかしいですよね?
 
タコが出来たりしたら、身体からの警告サインだと思ってください。

外反母趾の症状

  • 指の変形
  • 親指の痛み
  • 歩行時痛
  • 巻き爪
  • タコができる
  • 身体のゆがみ
  • 肩こり
  • 腰痛
  • 自律神経の乱れ  
外反母趾の症状
…と書ききれないくらいあるのでこれくらいにしておきます。
 
肩こり?腰痛?自律神経の乱れ?
 
外反母趾が関係あるの?って思った、あなた
 
 
あなたの為に次回、どういった関係があるのかお話していきます!
 
本日も最後までご覧頂き、ありがとうございます!
質問やコメントいつでもお待ちしてます。
また、湘南・茅ヶ崎で腰痛、ヘルニア、膝の痛み、変形性膝関節症でお困りの方がいましたらご連絡お待ちしております。

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